Dru Yoga is een vloeiende, stromende yoga en onderscheidt zich van andere yogavormen door eigen bewegingsreeksen op de ademhaling. De oefeningen helpen je verbinding maken met de stilte in jezelf en met je innerlijke kracht. Het is een dynamische vorm van yoga, maar de bewegingen zijn zacht en daarom is Dru yoga geschikt voor iedereen, lenig of juist niet. Door de aandacht via de adem terug te brengen naar de energiestroom in het lichaam, vind je rust en vitaliteit. Het kan je helpen om soepeler worden, spanning los te laten en lekker te slapen. Dru Yoga is door de zachte bewegingen voor iedereen te beoefenen.
Voor wie is Dru Yoga
Dru Yoga is geschikt voor ieder lichaam. De vloeiende series om energieblokkades op te heffen kunnen ook zittend worden uitgevoerd en ook voor de yoga-houdingen biedt Dru Yoga aanpassingen aan de mogelijkheden en beperkingen van ieder lijf.
Bij alle soorten spanningsklachten, van migraine tot slaapproblemen, kan Dru Yoga verlichting bieden. Ook stijfheid en pijn in de rug en gewrichten kan verminderen door Dru Yoga te beoefenen. Veel lichamelijke klachten kennen een diepere mentale oorzaak. Door je lichaam in verstilde beweging te brengen, zet je op beide niveau’s verandering in gang. Problemen met de spijsvertering zijn daar een voorbeeld van.
Omdat de bewegingen in Dru Yoga voor nagenoeg iedereen zijn uit te voeren is deze vorm van yoga ook bij uitstek geschikt voor mensen die meer willen bewegen, maar die een drempel ervaren om tot actief sporten over te gaan.
Rust zoeken we allemaal, zo zit het leven van nu voor de meesten van ons in elkaar. Met of zonder spanningsklachten, kan Dru Yoga je een eerste stap naar die innerlijke rust bieden.
Meer over Dru Yoga
In de ontspanning gun je je lichaam de kans te herstellen van het drukke leven van alledag. Vergelijk het met de rokken van een ui: onder iedere laag ligt nog een diepere laag van ontspanning verscholen. Ben je tot in je tenen gespannen van de hectische toestanden in je leven, dan biedt een uur yoga in de week je een vluchtheuvel: even ontsnappen. Met dat uur help je je lichaam frisse energie opdoen en spanning loslaten. Leef je kalmer, dan kan yoga je helpen de stilte in jezelf te vinden en te versterken. Yoga betekent verbinding en Dru staat voor de stille kern: de verbinding vinden om tot rust te komen. Door de vloeiende bewegingen breng je de energie weer aan het stromen om zo diepere lagen van ontspanning te bereiken.
Verhoog met Dru Yoga je weerstand, vergroot je fysieke en mentale soepelheid en de vind kalmte om opgewekt de uitdagingen in het leven het hoofd te bieden.